La psicoterapia breve sistémica es una apuesta por la efectividad y la concreción, va directo al grano, ofreciendo avances sustanciales en pocas sesiones, sin perderse en largos procesos terapéuticos.
Este enfoque parte de una idea base: tus problemas no existen aislados dentro de tu mente, sino que surgen y se mantienen en tus relaciones con los demás. La manera en que interactúas con tu familia, compañeros de trabajo o amigos influye directamente en tu bienestar emocional.
En nuestras sesiones en Senda del Ser, nos centramos en aspectos clave: establecemos objetivos claros y alcanzables, nos enfocamos en el aquí y ahora (no en revivir eternamente el pasado), y lo más importante, reconocemos que tú ya tienes muchas de las herramientas necesarias para superar tus dificultades.
Utilizamos técnicas específicas como preguntas diseñadas para ayudarte a ver las conexiones entre tú y los demás, te ofrecemos nuevas perspectivas sobre situaciones que parecían no tener solución, y te proponemos pequeñas tareas prácticas que rompen ciclos negativos entre sesiones.
Lo que hace especial a este enfoque es su practicidad: no pretendemos cambiar todo tu sistema de creencias o tu personalidad completa, sino identificar y modificar aquellos patrones específicos que te mantienen atrapado en el problema.
La belleza de la terapia breve sistémica está en cómo activa los recursos naturales que ya existen en tí y tus relaciones, generando cambios que no solo se mantienen con el tiempo, sino que continúan evolucionando positivamente incluso después de terminar el proceso terapéutico.
La terapia es un espacio dedicado a que puedas encontrar las respuestas que ya están dentro de ti, pero que todavía no ha encontrado la forma de expresarse.
La terapia facilita los procesos de cambio, los hace más cortos y ágiles al darte las herramientas para hacer los cambios en ti y en tu vida que tú quieres.
"El 5% de la población a nivel nacional y el 9% en Jalisco experimenta depresión" (1)
La depresión es un estado emocional que no es simplemente sentirse triste o andar de malas. Es una condición debilitante que produce estados continuados de sentirse sin energía por periodos prolongados, a veces recurrentes. Entre los síntomas emocionales más comunes, están la tristeza, cansancio, desesperanza, desinterés, ansiedad, ira, desamparo, auto-compasión y otros, a veces todos ellos juntos en un día normal.
La Inteligencia Emocional se puede entender como la habilidad de manejar, entender, seleccionar y trabajar las propias emociones y las de los demás eficientemente y con resultados positivos.
Una persona que no controla sus emociones, sus impulsos al responder ante las situaciones, puede beneficiarse de aprender inteligencia emocional.
Según un estudios reciente (Tahi, Davis, Perry et al 2023), los adolescentes y adultos jóvenes que disminuyeron el uso de redes sociales en un 50 % durante unas pocas semanas, tuvieron una mejoría en la forma en que se sentian con respecto a su peso y apariencia física, en comparación con compañeros que mantuvieron su nivel de uso de las redes sociales.
La psicoterapia aumentada con estados expandidos de la consciencia es un enfoque terapéutico que utiliza técnicas...
Senda del Ser ofrece psicoterapia y asesoría personal, familiar y de pareja, además de cursos y talleres para grupos y empresas.
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